Logo
Nevíte si rady? Zavolejte.
(Po-Pá, 8-17 hod.)
0 ks
za 0 Kč
Nákupní košík je prázdný
Potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat.
  • Štítky blogu
Blog
Boloňská omáčka
Už jste zkusili uvařit tradiční boloňskou omáčku? Asi všichni známe boloňské špagety po česku, ale pravá boloňské ragú se v Itálii podává zásadně s tě... číst celé
Chilli con carne
Vyzkoušejte osvědčenou klasiku, která zdomácněla ve všech koutech světa. Tato původně texaská specialita si najde své místo i na vašem stole. Variant ... číst celé
Rajská polévka z rajčat z konzervy
Připravte si snadnou, zdravou a velmi rychlou rajskou polévku z rajčat z konzervy. Jednoduší a rychlejší už to snad ani být nemůže. Se zakysanou smeta... číst celé
Zobrazit všechny články
Nepropásněte novinky, akce a slevy!

Můžete se kdykoli odhlásit. Zasíláme jednou za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Recepty
  3. Recepty s tuňákem
  4. Kuskus s tuňákem a rajčaty

Kuskus s tuňákem a rajčaty

Kuskus s tuňákem a rajčaty se stane vaší oblíbenou lehkou a zdravou večeří nebo obědem. Nasytí vás, ale nebudete se po něm cítit těžko jako když si dáte knedlo vepřo zelo. V receptu můžete použít tuňáka z konzervy nebo větší balení 650 g až 1000 g.

Příprava: 15 minut
Vaření: 15 minut
Porce: 4

INGREDIENCE:

  • 130 g tuňáka Estass
  • 250 g kuskusu
  • 375 ml vody nebo horkého vývaru (zeleninového nebo kuřecího)
  • 400 g rajčat (najkrájená na větší kostky)
  • olivovový olej
  • větší stroužek česneku
  • čerstvou bazalku
  • středně velkou cibuli
  • sůl

POSTUP:

Kuskus promíchejte se lžičkou olivového oleje a zalejte vařící vodou nebo vývarem, v případě že použijete pouze vodu kuskus nejprve osolte (můžete přidat i koření např. provensálské bylinky, česnek). Dodržujte množství tekutiny, které je důležité pro správnou konzistenci hotového kuskusu (v tomto receptu je jen 1,5x více vody než kuskusu, protože rajčata ještě pustí šťávu), aby nebyl kuskus přemokřený ani příliš suchý. Po zalití horkou tekutinou kuskus přikryjte a nechte 5 minut odpočívat (nevařte!).

Mezitím si rozpalte pánev a na kapce olivového oleje osmahněte cibulku, přidejte utřený stroužek česneku a krátce orestujte, přimíchejte nakrájená rajčata. Jakmile se rajčata prohřejí a trošku změknou, přidejte do pánve tuňáka, znovu krátce promíchejte.

Na konec do pánve přidejte napařený kuskus a smíchejte ho s tuňákem a rajčaty. Dochuťte natrhanými lístky bazalky a podle chuti dosolte. Pro zpestření můžete ještě doplnit nastrouhaným kozím sýrem.

"Vyzkušejte i další recepty na tuňáka s kuskusem"

Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli
Nepropásněte novinky, akce a slevy!
Můžete se kdykoli odhlásit. Zasíláme jednou za 14 dní.

Naši partneři

 

Fakturační údaje

TORASONAR s.r.o.
Plaská 622/13
150 00 Praha 5
IČ: 24711349
DIČ: CZ24711349

Kontakty
Tomáš Kolářík
Tomáš Kolářík
(Po-Pá, 8-17 hod.)
Vytvořeno na Eshop-rychle.czEshop-rychle.cz