Tuňákové chlebíčky

Pro ty dny, kdy budete potřebovat teplé jídlo na cestách, bude Váš ideální výživový partner tuňákový chlebíček. Jeden stačit nebude, proto si připravte na cestu hned několik kousků, jak na to? To Vám popíšeme v receptu níže.

Tyto tuňákové chlebíčky jsou ideální pro sportovce. Mají vyvážený poměr sacharidů a velmi dobrý obsah proteinů díky tuňákovým kouskům Estass. Obecně víme, že proteiny jsou základní stavební látkou lidského těla, obzvláště pro svalovou hmotu. Na jeho přípravu můžete použít tuňáka v konzervě nebo větší balení tuňákových kousků v oleji.

Lahodné a rychlé tuňákové chlebíčky. Během 8 minut máte hotovo!

Příprava: 8 minut
Porce: 2

INGREDIENCE:

• 1 houska - celozrnná nebo bílá
• 80 g tuňákových kousků Estass
• 2 lžíce kečupu
• oregano na posypání
• 2 plátky sýru mozzarella - nízkotučného

POSTUP:

Rozřízněte housku napůl a každou polovinu potřete jednou lžící kečupu. Tuňákové kousky rozetřete napůl na jednu i druhou polovinu housky a rozprostřete po celé ploše. Posypte oreganem.

Na vrch obou polovin housky vložte po jednom plátku nízkotučného sýru mozzarella.

Vložte obě poloviny housky do vyhřáté trouby na 200°C a počkejte 2-3 minuty než se mozzarella lehce rozpeče.